Der Einstieg in die Übung
Der Aufbau bleibt gleich, wir nehmen jetzt Bälle und Tore dazu und dann kann der Wettkampf auch gleich starten . An den Bodenmarkierungen sollten weitere Bälle liegen, damit die Spieler nicht ihre verschossenen Bälle holen müssen, dies verkürzt die Wartezeiten erheblich. Es ist auch möglich nach jedem Duell ein neues Paar aufzurufen, an der "Abrechnung" (drei Durchgänge) ändert das nichts, die Durchgänge finden nur nicht direkt nacheinander statt.
Der Wettkampf
Das Duell läuft ähnlich ab wie beim Sprintduell ohne Ball. Es wird jetzt gedribbelt und wir verlängern die Sprintstrecke etwas. Der Trainer gibt wieder die Kommandos "rechts" oder "links" und die Spieler starten explosiv in die gerufene Richtung. Es geht um die Stangen herum und dann weiter bis zur Stange auf der anderen Seite. Dort angekommen erfolgt ein Torschuss.
Du kannst die Strecke auch verkürzen, dann werden die ersten Stangen nicht umdribbelt, es wird bereits von dort geschossen.
Die Abrechnung
Eigentlich ganz einfach: wer zuerst ein Tor erzielt, hat das Duell gewonnen. Dies muss nicht der schnellste Spieler sein, denn er kann ja verschießen. In diesem Fall hat der langsamere Spieler die Chance durch einen Torerfolg zu punkten. Verschießen beide Spieler, bekommt derjenige einen Punkt, der zuerst geschossen hat. Es ist in diesem Fall auch möglich niemanden einen Punkt zu geben.
Insgesamt hier gibt es wieder drei Durchgänge pro Spielerpaar, wie beim Duell ohne Ball. Wer zwei Durchgänge gewinnt, ist der Gesamtsieger im Sprintduell mit Ball.