Kognitives Training mit Matthias Nowak

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Im Artikel findest du, neben der Theorie, die „Volks-Übung“ von Matthias Nowakals Video. Du kannst sie zunächst selbst testen und wirst schnell merken, wann deine kognitive Leistungsfähigkeit dir einen Strich durch die Rechnung macht. Dann ist dein Team dran, mal schauen, was passiert.

Matthias Nowak beschreibt im Artikel, warum die Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten nicht grundsätzlich zur Leistungssteigerung eines Spielers führen. Es gilt eine neue Spielergenration zu entwickeln, den polyvalenten Kreativspieler.

Das kognitive Training im Fußball etablierte sich langsam, nimmt jetzt aber richtig Fahrt auf, nicht nur in der Fußball-Bundesliga, auch in den DFB-Nachwuchsleistungszentren. Einen von vielen Zeitungsberichten zum Thema findest du auf RP online (Anmeldepflicht).

Es ist noch gar nicht lange her, da erklärte mir ein ehemaliger Bundeligatrainer „Schnelligkeit auf allen Ebenen ist der Erfolgsfaktor im Fußball“. Momentan ist er stiller Beobachter der Szenerie, insbesondere beschäftigt er sich mit den veränderten Trainingsinhalten im Profifußball. Ergänzend bemerkte er, dass er nicht daran glaubt, dass sich die Spielintelligenz der Spieler durch Training spürbar verbessern lässt.

Er irrt, denn Fakt ist und dies ist zwischenzeitlich bei allen Trainern angekommen, dass höhere kognitive Leistungen im Profifußball über Sieg oder Niederlage entscheiden können. Kognitive Fähigkeiten sind immer dann wichtig, wenn die Spieler unter höchstem Entscheidungsdruck, schnell optimale Lösungen finden müssen. Höhere kognitive Leistungen können durch richtiges Training gezielt gesteigert werden.

Jürgen Klopp ist Fan von Life Kinetik®

Klopp: „Life Kinetik® ist eines der spannendsten Dinge, die ich während der letzten Jahre rund um meinen Job entdeckt habe. Die Spieler beschäftigen sich mit den aufeinander aufbauenden, aber ständig wechselnden Bewegungsvarianten. Und daraus resultiert die Möglichkeit, auf verschiedenste Dinge viel schneller, viel klarer, viel gezielter reagieren zu können. Weil das Training körperlich kaum belastend ist, können wir dadurch zusätzlich jenseits des Platzes arbeiten und trotzdem nutzt es uns auf dem Platz.“

Als Trainer von Borussia Dortmund ließ Klopp seine Profis einmal wöchentlich vom Life Kinetik®-Gründer Horst Lutz trainieren, der Erfolg ist bekannt.

Die nächste Evolutionsstufe in der Fußballer-Ausbildung

Zwischenzeitlich reicht allein „schneller denken“ in der Ausbildung nicht mehr aus. Damit meine ich nicht Über-Spieler oder technisierte Fußballer, denn das ist Science-Fiction. Es geht um den polyvalenten Kreativspieler, dieser Begriff stammt von Jupp Heynckes. Er meinte damit den vielseitig einsetzbaren Spieler Thomas Müller. Trainer reden auch von „Misch-Typen“ und darunter versteht man Spieler, die auf verschiedenen Positionen nicht nur einsetzbar sind, sie füllen diese Positionen vollwertig aus und sind keine Notlösung.

Häufig sieht man die Probleme der Profis bei Pokalspielen gegen unterklassige Vereine. Wenn der Gegner gut analysiert, wird das Spiel clever gegen den Ball organisiert und ein Spieler, ein ganzes Team, wirkt schablonenhaft. Die Spieler können oft schon hier, jenseits von Automatismen und Routinen, keine Ideen entwickeln bzw. keine kreativen Bewegungslösungen finden.

Mit „Deep Learning“ zum polyvalenten Kreativspieler

Gemeinsam mit Prof. Dr. Thomas Schack habe ich mein neues Trainingskonzept „Deep Learning“ entwickelt und es verfolgt genau dies Ziel: Die Ausbildung von polyvalenten Kreativspieler!

Der Unterschied zum isolierten Training des „schnellen Denkens“ beginnt an dem Punkt, wo die bloße Verbesserung der kognitiven Leistungen bei der Weiterbildung von Spielern nicht mehr zielführend ist. Einfach mehr kognitives Training, bedeutet nicht automatisch eine Verbesserung der Fähigkeiten, wir benötigen ein pro-aktives Ressourcenmanagement.

Jogi Löw würde sich über eine neue Spielergeneration freuen

Die Spieler benötigen höchste Kompetenzen im Bereich der kognitiven Flexibilität und motorischer Variabilität, Löw wünscht sich solche Spieler. Mein Trainingskonzept „Deep Learning“ will nicht die alte Art von Spielern verbessern, es entwickelt eine neue Spielergeneration.

Erste Kompetenzen - Die Volks-Übung

Soweit die Theorie, jetzt kommt die Praxis. Schaue dir das Video zur Volks-Übung an und starte mit zunächst mit einem Selbsttest, bevor du deinen Spielern diese Übung präsentierst. Ich bin mir sehr sicher, du und auch deine Spieler werden diese Herausforderung nicht innerhalb von fünf Minuten meistern. Woran das wohl liegt, sieht doch so einfach aus? ;-) Unter dem Video geht es weiter, so bist du wirklich perfekt.

Diese Volks-Übung wird dich, im Kontext „Deep Learning“, noch weiter ins Staunen versetzen. Dazu liefere ich in weiteren Veröffentlichungen mehr, hier ist der Start:

Geh mit:
1,2,3 - außen / 1,2 - innen / 1 - zurück / 1,2,3 - zur Seite / 1,2 - außen 1 - innen / 1,2,3 zurück / 1,2 - zur Seite / 1 - außen /1,2,3 - innen / 1,2 - zurück / 1 - zur Seite / 1,2,3 - da sind wir wieder - außen

Logische Kontakt-Reihenfolge:
„1,2,3“ … „1,2“ … „1“ … „1,2,3“ … „1,2“ … „1“ … usw.

Logische Richtungs-Reihenfolge:
„außen“ … „innen“ … „zurück“ … „Zur Seite“ … „außen“ … „innen“ … „zurück“ … „Zur Seite“ … usw.

Du kannst auch die Basis-Herausforderung überspringen und sofort ins nächste Level springen, bitteschön:
Starte die Übung mit rechts und unterläuft dir ein Fehler, beginnst du nicht von vorne. Drehe dich um und starte die Übung mit links und was passiert, wenn sich wieder ein Fehler einschleicht? Genau! Drehe dich wieder und starte mit rechts.

Der Ablauf ist erfolgreich gemeistert worden, wenn die Übung nach dem Start mit rechts funktioniert und das Ganze auch mit links fehlerfrei läuft. Hut ab, wer das in 15 Minuten hinbekommt.

Ein „Grüß Gott“ vom ChiemseeMatthias Nowak

DVD – Dynamic Brain Vol. 1 und Vol. 2 – Matthias Nowak und Samir Tanjo im Coachshop

Coachshop.de - Training mit Köpfchen

Beweg dein Hirn – Für jung und alt

Dieses Multimediapaket bestehend aus Buch und DVD richtet sich nicht nur an Fußballer, sondern an jeden, der seine Kreativität, sein geistiges und koordinatives Potenzial und damit seine Lebensqualität verbessern möchte.

Die Übungen sind überall durchführbar und eignen sich hervorragend als Pausenfüller bei langatmigen Besprechungen oder Meetings. Zehn Minuten Training am Tag mit dieser Methode reichen aus, um die geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen zu steigern mit positiven Auswirkungen im Alltag, in der Schule oder im Beruf. Insbesondere werden die Gedächtnisleistungen, Kreativität sowie die Entscheidungs- und Kommunikationskompetenz gefördert. Für alle Altersklassen geeignet.

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Gehirntraining mit viel Spaß

Life Kinetik® ist ein spaßiges koordinatives Gehirntrainingsprogramm, das sich von anderen Angeboten deutlich unterscheidet. Es werden spezifische Bewegungen in sechs Bereichen genutzt, um das Gehirn wie einen Muskel aufzubauen, in dem neue Synapsen aufgebaut werden und die Vernetzung erweitert wird.

Grundsätzlich ist dieses Training für jeden geeignet und natürlich auch für Fußballer sehr sinnvoll. Es werden alle Arten der Wahrnehmung, die Körperbeherrschung, der Bewegungsfluss und die kognitiven Fähigkeiten wie Auffassungsgabe, Handlungs- und Reaktionsschnelligkeit verbessert. Das sind alles Eigenschaften, die auch die Leistungsfähigkeit eines Fußballers verbessern können.

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