Ausdauertraining wie es jeder kennt, gehört der Vergangenheit an. Selbst bei den Profis finden pure Läufe ohne Ball immer seltener statt. Im Amateurbereich fehlt zusätzlich die Trainingszeit und deshalb ist es immer besser, den Ball ins Training zu integrieren.
Aerobes Training oder doch besser anaerob? Im Fußball können wir diese Unterscheidungen fast vernachlässigen, wir sprechen von Grundlagenausdauer und fußballspezifischer Ausdauer (spezielle Ausdauer). Beim Training der Grundlagenausdauer sind Belastungen im anaeroben Bereich nicht gefordert, obwohl man dies auch nicht pauschalieren darf. Heute werden auch beim Trainieren der Grundlagenausdauer anaerobe Reize gesetzt, wenn auch nur dosiert. Anders ist dies bei der HIT-Methode, hier ist die Belastung höher und es wird gezielt im anaeroben Bereich trainiert. Weitere Infos zum Thema kannst du im Artikel „Saisonvorbereitung - High-Volume oder High-Intensity?“ nachlesen.